스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
cpod.kr부안모텔 아가씨해남카톡고령출장맛사지온라인카지노고령오피스텔 아가씨↹고령예약♧〈고령모텔 여자〉고령국노 torrent➻고령출장서비스보장┠고령콜걸출장마사지▬고령해운대 모텔◥고령출장맛사지고령출장 만남 보증금고령조건 만남 카페고령출장맛사지예약금없는출장샵출장부르는법신안텀블러 여관고령사당 출장✤고령의정부 모텔 가격═﹝고령콜걸업소﹞고령토요 경마◥고령콜녀✁고령천안 립◐고령출장샵추천☲출장부르는법고령출장 만남 보증금‿고령천안역 여관⇤【고령강릉 모텔 가격】고령모텔 콜☇고령에이미 av⇣고령조건 카톡➴고령구미 모텔 추천➸양양조건 카페고령신천 모텔 가격고령출장맛사지남원출장샵후기고령울산 삼산동 출장고령출장 사기
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


jasonboy.kr고령출장맛사지고령여관 다방⇤고령천안 조건 만남☣(고령모텔 아가씨)고령출장최고시▒고령야동 실제╅고령강릉 모텔 가격◘고령출장 만남 카톡═공주전화 tumblr고령출장맛사지lovedonggu.kr고령출장맛사지경주호텔 출장카지노사이트예약고령출장샵추천고령출장맛사지온라인카지노24시출장샵고령오피걸☈고령대딸방♟[고령출장 조건]고령강릉 모텔 가격☞고령방콕 에스코트▧고령광주 대딸방▬고령광주 대딸방✁고령거제도 여관swarovskiwholesalepriceonsale.top고령출장맛사지양구출장최고시완주의정부 모텔 가격

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

고흥출장미인아가씨

카지노사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

함평여주 모텔 추천
사설토토사이트추천
온라인카지노
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
서귀포부산 연산동 출장


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

고령출장맛사지☰예약금없는출장샵♨고령창원 출장 숙소(고령역출장안마)↳[고령에스코트 모델]♢고령오피스 걸♘고령천안 출장 대행↺고령다방 모텔⇀고령에스코트 모델┏고령조건 카페

( 속초출장마사지샵 개)

삼척오피스텔 아가씨
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]고령출장맛사지고령포항 모텔 추천⇖고령대구 모텔 추천⇡〈고령마송 여관〉고령출장 만남 대행★고령선입금 없는 출장 만남◙고령마송 여관▦고령아산 출장 만남♥
  • 고령신천 모텔╧고령조건 카페♣(고령무거동 출장)고령대구 모텔 촌τ고령부산 모텔 촌♪고령출장안마➸고령모텔 보도┘
  • 예약금없는출장샵
  • 고령용암동 모텔═고령외국인출장만남╌《고령출장가격》고령구미 모텔⇚고령신천 모텔 추천☁고령선입금 출장U고령출장샵╗
  • 카지노
    [기사] 인천부산 출장 서비스
    [기사] 사설토토사이트
    [기사] www.bfakn.club
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    카지노사이트
    토토사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 바카라사이트
  • 카지노사이트
  • 고령출장맛사지
  • 카지노사이트
  • 온라인카지노

    카지노구미주안 여관고령출장맛사지고령천안 립고령av 에이미24시출장샵www.bfakn.club고령출장서비스♨고령출장샵안내➸「고령출장만족보장」고령출장소이스홍성レ고령출장서비스☍고령콜걸만남╉고령모텔출장☂제주도출장맛사지24시출장샵고령출장맛사지대전부산 해운대 출장고령출장 모텔24시출장샵창녕대구 모텔 아가씨먹튀검증고령강릉 모텔 가격보령부산역 모텔 추천고령천안 오피스고령창원 출장 숙소⊙고령모텔 걸♣「고령강릉 모텔 가격」고령안마✆고령천안역 근처 모텔⇔고령서울 여인숙 가격↴고령의정부 모텔 추천♠24시출장샵고령출장맛사지안산야동 실제온라인카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105